普段いかに腰に負担かけてるかが分かった。抱っこするときは意識しよう。

2023年08月05日

テーマ：子育て奮闘記f(^_^;)(85806)

カテゴリ：子育て

重いものを運ぶ仕事をしたからわかったんだけど、低い体勢になるとき、かがむのではなくて、しゃがむことが大事だということ。

かがむ
これは、膝を曲げず、腰を落とさずに体を曲げて下を向くこと。

こういうこと。要は、きちんと膝を曲げずに腰と上半身だけで物を持ってる状態。
考えてみ？この箱が20キロあったとしたら。絶対腕だけで上がらんやん。
これが一番腰にくる。

しゃがむ
要はヤンキー座りくらい膝を曲げて腰を落とす。

ここまでしっかりしゃがめば、重いものを持っても腰だけに集中してダメージがくることはない。

ずーっと持ったり置いたりを繰り返すと、これをいかに徹底してるかで腰へのダメージがマジで変わる。
そして腰へのダメージはマジで日常生活に支障をきたす。

冨樫先生がどれだけ苦しんでるかを知って、腰を守ろう。

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最終更新日 2023年08月05日 18時00分10秒
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