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2007.08.08
カテゴリ：ラン＆スイム
毎週水曜日の早朝は、330m坂×10本 のメニュー。
今日も暑いしベストなんて期待はしていないけど、とりあえず坂道まで アップ3キロ。坂に慣れだすのは5本目あたりから。 6本目からラップを取り出した。 今日はN村さんが付き合ってくれた。 海抜0mからダッシュ。6本目 1’27”7本目1’24” 先週カメチャンと坂道ダッシュしたときのベストだ！ 8.9本目も24" 台でいけた。 ラスト10本目、N村さんが途中200mのところでギアチェンジしろと合図をしてくれる。 でも、後100mがもう足が回らない。ラスト20mは足がパンパンで歩いているような速さ。 むちゃくちゃがんばって1'23"でした。 ゴールしてから、足を切ってしまいたいようなけだるい感覚になってました。 もう、走れませんでした。 毎週水曜、この練習をしていますからこられそうな方は一緒に練習しましょう。 サウザリート（ジェットスキーショップ）向かいの坂道を5時50分くらいから やっています。 きっと誰も来てくれないんかなあ。 でも、ひとりでもやっています。 その後はオーシャンスイム。 今日も絶好の海水浴日和。 HさんとOさんと3人で。 金石のテトラを４往復。 珠洲の海もこんなんだったらと思うのですが。 水がとてもきれいでほんに気持ちよかっ！です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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