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2007.10.17
カテゴリ：ラン
最近では距離ばかりに気をとられているようで、それが数年続いています。 だから、スピードもなくなってきています。その上故障でスピード練習もできない期間が1年以上続いてさらにスピードがなくなりました。 そこで、今日はレペティションを何年ぶりかにしてみました。 本当はトラックでするのがいいのですが、ロードしかできなくて。 ３０００ｍ×１ ：4’12 4’14 4’06（向かい風） 一応4分ペースのつもりだったんですが。 ２０００ｍ×１ ：3’59 3’50（追い風＋くだり） １０００ｍ×１ ：3’45（かなり追い風） とりあえずこなせました。 走り始めのころ、速く走りたいと日夜思っていたころ、コーチが教えてくれた 練習方法です。初心者でも取り込みやすいスピード練習です。 ３０００ ２０００ １０００の間休憩を入れて、不思議とスピードが上がってくるのです。 まだまだ未熟なスピードだけど少しずつ上げて行ければいいなあ。 お尻も大事にしなくちゃ、意味ないですし。 でも、これなら、私のお尻ももちそうです。 はあ、疲れたあ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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