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2007.11.05
カテゴリ：ラン＆スイム
昨日は完璧に休んで、今朝は8キロゆっくりジョグしました。 スイムは500アップ後、ドリル400。 久しぶりのプルブイ挿んでの1000はなかなか調子良かったです。 これからは、いよいよフルに向けて練習をしてなくては。3ヶ月のをどうするか。 11月は走りこみ。12月はペース走。1月は調整して1月27日の大阪を走りたいです。 でも、さし当たって11月に走り込みのできる体なのか見極めなくちゃ。 お尻も大事にしながらどうやって走りこもうかあ。 山でのトレイルランも効果あるかなあ。山ならお尻にも足にも優しいし。 熊対策をどうするかあ。カメムシ作戦とか（熊は犬よりも鼻が利くらしくって、撃退するには悪臭がいいみたい） ラジオ 鈴 とか。一人練習るにはちょっと恐すぎるかな。 今日、年賀はがき300枚買いましたあ。年賀状の作成しなくちゃね。 来年はねずみですね。どんなのにしようかあ。
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