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2007.12.29
カテゴリ：ラン＆スイム
今日の天気は大荒れの雨。最後の締めとしてジムで汗を流してきました。 年末たくさんやることもあって、ジムなんかに来てる暇はないのに、その間家族におおそうじを任せてジムにやってきたところ、なんで～？ ジムにはわんさと人がいる。こんな年末、私みたいにやることほっぽって走りに来るやつは少ないと思っていたのに。ランニングマシーン待ち状態でした。ここのジムはランニングマシンだけでも50台はあり、その他ステップやスカイウォーカーやバイクも合わせれば100台以上は設置してあります。それが今日はいっぱいでした。 みんなこの日とばかり一年分の汗を流しにきたのですね。 やっとマシンが空き練習開始。 明後日、3キロの元旦駅伝もあるのでビルドアップ走にしました。 でも、ロードを走る感覚と同じになるように、スピードを上げるのではなく傾斜をビルドアッップしました。毎度のメニューなんですが１２ｋｍ／ｈ（キロ5分）で3％～スタート。６ｋｍ間で８％まであげて完走。 それをスント（ＳＵＵＮＴＯ）のハートレートモニターをつけてやってみたところ、こんなデーターが出ました。
実はこの前スントのＰＣポッドを購入して、初めてパソコンに転送したデータなんです。 なんのこっちゃって感じ。まだ見方がよくわかりませんが、要は今日の練習での心拍数による運動強度の表示と１４日間の距離表示が示されているみたいです。もっと使いこなせるようにならなくては。 スント友達のおいちんさん、見てますか？なかなかおもしろそうでしょ？ で、ランニングを終えてスイムに。スイムはトータル１６００ｍで終わりました。 ジムの仲間に年の瀬の挨拶をして慌てて自宅に帰り、大掃除に年賀状にお買い物。わざわざ自分で忙しくしている私です。
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