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2008.03.18
カテゴリ：スイム＆バイク＆ラン
昨日は完全休養とりました。
だから調子いいかと思いましたが そんなんでもない早朝ジョグ。10キロは疲れ気味。 午前中にバイク50キロ 先週乗った初心者コースをライド。 春の風はけっこうきついですね。 風は先週とは真逆。 帰りは追い風。 行きの向かい風と3個の小さな峠でへたばって 帰路はやっぱり疲れ気味。 まだまだバイクの身体になっていないのがよくわかりました。 夜はトライアスロンスイム練習会。 今日はハードでした。 メニュー アップ 100×3 ドリル 25×10（肩を高く。ローリング。身体の軸はまっすぐ） ダッシュ 25×2 ルーセン 25×2 インターバル 100～150×8（－2’30） ルーセン 25×2 キック 50～100×4 ドリル 25×4 ダッシュ＆イージー25×4 ダッシュ 50×2 ダウン 25×2 スイム以外はだらだら練習になりましたが、3種目練習の一日が終わりました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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