たーみねえちゃんの練習日誌
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最近ピーキングの間隔が長くなりました。 というよりも、調子がいいのか悪いのか走ってみないと分からない。 コレだけ休めばきっと調子は良くなると思っていても最悪だったり、 連日ハードであっても足が軽かったりもするし。 自分のからだのコントロールが難しくなってきました。 今日は、早朝９キロジョグ。身体が軽かったなあ。 で、再度走りにでました。 クロカンコース（小刻みなアップダウンのある芝生とトレイルの路面） １周１．２キロを１０周。 やっていくうちに力がみなぎってくるというのか すごく調子が良くなってくるのが分かりました。 ビルドアップ走になり、最後の周回は４分３０秒ペース心拍数のアベレージは１７６。 マックスは１８６。 身体の調子がいいと心拍数と筋肉の躍動がシンクロするって感じです。 久々のこの感覚はとても心地いいものでした。 季節もいいしね。
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