早朝ラン。昨日よりも調子いいみたい。
8キロジョグ。気持のいい朝でした。
今日は、今月最後のバイク（宝達山ヒルクライム）TT.
さー、どこまでタイム更新できるかスタート。
自宅から河北潟。今日は風も少なくて空気もすがすがしくて気持ちいいです。
気屋峠（標高１００）興津峠（２００）を比較的楽にのぼり、
いよいよ、箕打の宝達山のぼりくちからストップウォッチON。
4枚目 3枚目 2枚目とギアをどんどん軽くしないときつくなる坂。
傾斜がMAXになる手前で切り札の一枚にしたけど、ふーん！！！とふんばる。
つらい。きつい。こけたくない。
の一心でクリア。
そのあとは2枚目で汗だくになりながら中間点 2.5キロ地点（12’50”）
ここから少しなだらかな傾斜になるのです。
この区間は1か月前は八重桜の並木道だったところ。
こんなふうな 感じの道。
でも、今では新緑に変わり、道には毛虫がころころ這っています。
踏まないようにコース取りをします。
やがて第二のきついのぼりが始ります。
一番軽くしてもまだ足りない。
はあ～きつい。
でも、今日はタイム更新しなくては。
最後の最後のきついのぼりで声が出ます「おりゃあ～」完全に女じゃありません。
やったー。宝達山の水場のキティちゃん貯金箱に到着。
緑のポストの上にキティちゃんがいるんだけど、ボケやね
タイム更新です。25分01秒
過去のTT の変遷
4月16日 29’30”
4月22日 27’30”
5月 2日 27’05”
5月 8日 26’26”
5月13日 25’35”
5月21日 25’22”
5月27日 25’01” こうやってみると、やはり練習の積み重ねって嘘をつきませんね。
がんばっただけちゃんと成果になってました。
あとは、「つがいけサイクル」ヒルクライムレースまで調整してくだけです。
帰り道、フットサルをしているという若者たちに出会いバイクで一緒に帰ってきました。
彼らも宝達山上って帰ってきたところ。
楽しいバイク談義しながらにこにこサイクリング。
B 62キロ アベ 23
夜はスイム練習会。
今日も恐怖で、胸が張り裂けそうです。（ない胸なんですが）
100×3
25×10 ノーブレ うち5本目と10本目はダッシュ。
250×5 5分40秒サークルで。今日はこのメニューをいつもより速いタイムでこなせたんです ケミヤ師匠曰く「若い男性が来ると違うなあ、びっちさんは」と。そうです、今日は 珍しくアミチャンとタッキーさんが来ていたんです。別にそんなつもりもなかったの ですが、彼らの水流に乗って速くなったのかも。
25×４ キックH＆E
150×2 うち100を拳骨で50をパーで 水の重さを感じるように。
25×２ ダウン
