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2008.07.06
カテゴリ：ラン
今週の練習内容 一挙公開。
月曜日 先週の疲れが尾を引いて R へろへろジョグ6キロ 火曜日 R 早朝ラン10キロ B 70キロ 標高500mの山上りを入れたロード。 S 2100（アップ300 E＆H 200ずつで ×4 ダウン200） 水曜日 R 早朝300m×10 坂道ダッシュ B＆R 河北潟 40キロ アベ27.2 遊歩道5キロラン（キロ5分ペースでやっと） 暑い  口から が出そうでした。木曜日 R 早朝9キロ とんでもなく調子悪い 金曜日 R 早朝6キロ R ジム トレッドミル 12.1/ｈで傾斜を3％から８％まで上げて6キロラン P188でMAXまでは上がらなかった。でも、吐きそうだった。  ハァハァ土曜日 R 早朝6キロ B 火曜日と同じコースのちょっと短いバージョン。違うのは気温 30℃以上あって、呼吸困難になりそうな60キロ 日曜日 登山 早朝10キロ （登山といといっても宝達山のこぶしの道） で、やっと1週間のメニュー消化でした。 しんどかったあ。 毎朝、目が覚めると「あー今日も練習しンなんかなあ」と憂鬱な思いでスタートしていた 1週間でした。 決して、砂浜でタイヤに砂を入れたものを牽引するような特訓はしておりません。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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