たーみねえちゃんの練習日誌

　さてここはどこでしょう　↓

2年前の故障から封印していたトラックでの1000×5　を今日はしようと　やってきました。

　ここの陸上競技場は、誰もいなくて　ほんと　静かな山奥の競技場。

応援もなければ、練習している人もいない。ここが私の一番お気に入りの陸上競技場。

秋だというのに日差しはとても厳しくて、アップの時からドカドカと汗が出てきます。

ウィンドスプリント　200m×3　一本目50秒。（あまりの遅さに目を疑いました）

2本目　48秒　3本目　42秒。だんだんスピードが出てきたよ。

さあ、1000m×5　（400ｍジョグでつなぐ）インターバル練習のスタートです。練習なのに緊張がはしります。スピードがなくなっているのではないかという不安やらちゃんと5本こなせるんだろうかと　マジ真剣になってます。　　　　　　　　　　　

　1本目（初めの200mの入り　42秒　速すぎ！　落とし過ぎて　3分54秒）

　2本目（初めの200mの入り　48秒　後半　上がって　　　　　　3分53秒）

　3本目（初めの200mの入り　46秒　イーブン？　　　　　　　　　3分50秒）

　もういっぱいいっぱいになってきましたが、ここでやめては意味がない

　4本目（初めの200mの入り　45秒　後半　垂れた　　　　　　　3分51秒）

　ラスト一本と気合い入れてのぞみました。

　5本目（初めの200mの入り　4７秒　脚の方にきている。　　　3分51秒）

ダウンをしながら、スピードは落ちているけど　それなりによくがんばったね　と自分を誉めてあげました。思えば2年前高校生と一緒になってインターバル1000×5　200mダッシュ×5　と絶好調に走りきった　あの後から、左のお尻が悲鳴を上げ出してあげくの果てに坐骨骨膜剥離という故障にぶち当たってしまったんだなあ　と振り返る。その年の10月は800キロ走ったもんね。故障するはずやね。

もう2度と同じ過ちはしません。今回のインターバルで自分の実力がどの程度かわかったので、無理をせずに　ぼちぼち　やります。

そんなこと考えながら　仰向け　大の字で寝っ転がる。これがまた大好き。秋の空は高い。すっごく気持ちがいい！一筋の飛行機雲を見ながら、腹筋　１．２．３．・・・

でも、インターバル練習ってひどいわ。こんな苦しい顔は誰にも見せたくないです。だから、この誰もいない競技場が好きなのかなあ。一人だと無理もしないし集中もできるし。

おっと、捻挫しているんだった　！