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2008.11.23
カテゴリ：ラン
今週1週間というもの、 霰（あられ） 霙（みぞれ） 雹（ひょう） 雷 と
まあ、いぞがしい天気で、走れる状態でなかったです。 これからこんな日ばかり。 晴れた日は宝物のように大事にしなくては。 火曜日   早朝 雨の中ジョグと医科大廊下ジョグ 8キロ スイム 100m×15本（－2’15）水曜日  早朝 医科大廊下ジョグ 階段（９階×３） １０キロ昼 ジム トレッドミル 12.1km/ｈで1%～8％の傾斜をビルドアップして6km。 木曜日  早朝 雨だけどカッパジョグ 11キロ（自宅から半径500m以内をウロウロ）雨が霰が雷が怖い！ 金曜日 早朝 医科大廊下ジョグ 階段（９階×５） 10キロ夕方 スイム 1500m プルブイはさんで 27’35” タイム更新 土曜日  晴れた！！！！このときを逃してなるものかと 犀川河川敷へ。30キロの持久走。 すっごく気持ちがいいです。 結果 32キロ 2時間45分 だいたい5分ペースでできた。 太陽さま！ありがとう って叫びたいくらい嬉しい。やっぱり晴れっていいですね。 日曜日 小雨の中 LSD 20キロ｛ 蓮湖坂（400m）＋フラット300ｍ＋ 風車の坂（500m）｝を6往復 一日でもお陽さまが見られるとほっとするびっちです。 でも、虹は3回見られました。 水平線からしっかりかかった虹はほんとうにきれいでしたよ。 そんな1週間の走行距離は 102キロでした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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