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2009.06.04
カテゴリ：ラン＆バイク
今日は疲れもなく早朝ジョグできた！ ウレシイ。腸コツも痛くないのがことにウレシイ。 で、河北潟干拓地で40キロバイク乗った後、帰宅してすぐさま ランにでました。（アベレージ 28ｋｍ/ｈ） トラジションは1分。 玄関にバイクを入れてすぐにキャップかぶってシューズはき替えてＧＯ。 自宅の前に小刻みなアップダウン遊歩道があるんですが、 そこを往復。6キロ（33分）走りました。 初めの1キロは腰の曲がったばあさんでした。キロ7分もかかりました。 徐々に腰が伸びてきたぞ。って感じでラストはキロ5分ペース。 こんな練習は一年ぶりです。まだまだですが、できただけでもウレシイ。 どうか明日も腸コツが痛くなりませんように・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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