たーみねえちゃんの練習日誌

何年ぶりなの？トラック練習。
エイムのイントラSさん（最近マラソンに燃えている）を率いて
西部陸上競技場にやってきました。
じつはそのSさんをしごこうと
自分は高みの見物で、実はそのSさんのしごきをしようというわけで来たんです。
後ほど、これまた同じエイムの仲間　HさんとOさんも仕事を終えてくる予定。

ところが
春休みとあって中高生らのチャリがわんさとあるサブグラウンド。

しかたなくメイングランドを使うことになりましたが、
この広い陸上競技場を二人占め！なんて贅沢な話。

メニューは　４００×８～１０と決まりました。
Sさんには　４００を９０秒以内　２００のジョグでつなぐ　と命令。
偉そうなびっち。

Sさん「びっちさんもしましょうよ」と言われ
軽くやってみることになりました。

３キロアップして　ストレッチ
ウィンドスプリントしてから
２００×３で流す。
本格的な基本練習。

いよいよスタート。
ど緊張です。
以前は８０秒で回れていたのですが
年輪を重ねた上　左脚は事故後の後遺症だし　右脚は骨折による筋力低下で
いったいどれだけで回れるんやら。

一本目　これ以上あがりません！というスピードなのに　１０１秒（４分１０秒／ｋｍ）
２本目３本目するうちに息もぜいぜい上がってくるし
右のお尻が痛くなるし
左脚はふくらはぎがだるくなってくるし
なんてアンバランスな身体になったものでしょう。
もうやめたくなっちゃった。

それでもみんなが頑張っている姿に刺激されてなんとか８本できました。
結局ラストだけ９７秒（キロ４分ペース）に上がりました。

Ｓさんは　８７秒～８０秒で回れる実力でした。
もっともっと練習すればすぐに速くなる綺麗なフォーム。
先が楽しみです。しごきがいがあります(~_~;)

歯痛で久しぶりに走ったＨさんは　ストライドも大きく　気持ちよさそうにトラックぐるぐる
Ｏさんも自分なりに緩急つけて走ってました。

４人で芝生でストレッチ。
春の風　芝生の暖かさ　春を感じる　西部トラックでした。

これから　少しずつトラック練習をいれる良いきっかけになりました。
西部トラックチーム結成(^_-)-☆

　　Ｈさんと私　大木にセミ？　笑える・・・

グランド練習している大きな男性　発見。
Ｈさんが「あれ　クボや」と。くぼ？
最近　ツエーゲン金沢（最近ＪＦＬに昇格したサッカーチーム）に入った
　もと全日本のサッカー選手でした。

地道な地味な練習をひとりでコツコツしているんです。
３０分以上たってからツエーゲン金沢（ＪＦＬ）の監督登場。
他の選手はまだ来ない。

やはり強い人というのは努力なしでは作られないのだと言う事をまざまざ見せられました。
良い刺激になりました。
私もまだまだ始まったばかりです。
努力が足りないです。

この右尻の筋肉痛は　明日の強い私を作るお薬です。
しかしいたいわあ・・・