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2011.05.12
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５月 １日 早朝 医王山 ロード 行って帰って２２キロラン
午後 肝臓のトレーニング（一酔にて） ２日 早朝 ９キロジョグ 午後 スイム １０００ｍ ３日 早朝 １４キロジョグ （ラスト１Ｋのみ４分ペース） ４日 早朝 １０キロ （坂３００ｍ×１０ ダッシュ） ５日 早朝 １６キロ宝達山登山道（こぶしの道） ４．５キロ（標高差５００ｍ）×２ ベストタイム更新 ３１分４０秒 ６日 早朝 １０キロジョグ 午後 シェイプアップボクシング スイム １５００ｍ（１００×１０） ７日 早朝 １４キロ クロカンコース （ビルドアップ走） 午前中 バイク ５０キロ へなちょこライド ８日 早朝 １６キロ 宝達山登山道（こぶしの道） ４．５キロ（標高差５００ｍ）×２本 ベストタイム更新 ３０分３０秒 ９日 休み 連休は主婦には練習しにくくて つらいです。 とにかく家族孝行 オンリーでした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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