毛穴Life

7月のはじめからスタートさせたダイエット
まだ頑張っています(^^ゞ

元々高脂血症で、お医者様からも
食事に注意するように言われていたし。。。
今回はかなり本気で取り組みました♪

え？まずは経過を知りたい？
2ヶ月で4キロ減です←でもまだまだ～。

私の太る原因は、大好きな炭水化物と基礎代謝の低下が原因。
わかりきってはいても、いろいろな情報に惑わされて
いつも失敗していた日々を思い出して・・・反省～。

ダイエットもお肌と同様、人それぞれ個人差があって
自分にあったダイエット方法を見つけるべきなんだと
ようやく気がつきました。
例えば。。。一日に水を2リットル飲むという健康法。
私のように水はけ（笑）が悪く、むくみやすい人には
なかなか難しい健康法です。

自分の体は自分が一番知っているので
たくさんの情報の中から、自分に適したダイエット方法を
見つけることが大切です。

私はまず最初に、掟を一つだけ決めて、絶対に守ることにしました。
私の場合は『一回の食事のゴハン量を100ｇ』という掟。
慣れてきたら、また次の掟を作る。また慣れてきたら。。。と
いった具合に徐々にレベルＵＰしていきました。

でも運動は今のところまったく実行していません。
なぜなら、ある程度痩せてからでないと
急な運動によって、体を痛めてしまいますし
体にかかる負担が大きい割りには、基礎代謝が
低い分、結果が出るまで時間がかかるからです。
ですから、今は筋肉がなくお肉はプルプルした状態です
最近は代謝も良くなってきたので
あと1キロほど痩せたら、運動も始めてみようかと思っています。

久々の日記で長～くなりそうなので
続きます～(^^ゞ
次回は2ヶ月間のダイエット日記をご紹介♪


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