キャプテンのブログ

今月末にハーフマラソンにエントリーしました

目標が決まればそれに合わせた練習あるのみ！

ちょうど良い練習会があったので参加してきました。

鴻巣の陸上競技場貸切で開催。

久し振りにトラックで走れるの嬉しいなー

内容は１０００ｍ×１２本のインターバル走。

インターバル走は一定の距離を全力に近いスピードで走ったら少しジョグで息を整えて…を何本も繰り返すスピードトレーニングですが…僕が一人でやる場合は１０００ｍ×５か２０００ｍ×３くらいなので１２本て未知の領域です。。。

本数クリアするためにはぎりぎりペースでは無理だろうし、でもハーフの目標ペースよりは早くないと意味がない…ということで４分２０秒～４分１０秒のグループに入ることにしました。

僕のグループは３人だけだけどほとんどの参加者はキロ３分台のグループに入ってるなんてレベルの高い練習会に参加してしまったのか。。。


とりあえずスタート！

始めはゆっくりペースかと思いきや…いきなり４分１０秒ペースこれ１２本もこなせるのかなあ。不安しかありません。

自主練の時は１本走るごとに「水ー！水ー！」って水分補給してるけどこの練習会ではそれも出来ず半分の６本終えたところで水分補給のための小休憩が入るのみ。

後半戦スタート。

９本目が終わったところで１名脱落…わかるーこの８～１０本目が一番キツかった

「ここで辞めても十分トレーニングになったよ。たかが練習会なんだしもう辞めちゃいなよ。」

「いいや！せっかくここまでこなしたのだから最後まで走り抜く！」

心の中で何度葛藤したことだろうか…

そうして何とかペースダウンすることなく１２本クリア！

緩走距離も含めれば約１７ｋｍの壮大なインターバル走。上位グループのランナー達はいつもこんな練習してるのですね。すごいとしか言いようがない。

このペースでこの距離。ペーサーがいなかったら絶対一人じゃ走れない。

とても良いトレーニングになったはず！