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カテゴリ:大学での講義
実際、私もよく活用している、瞬時に効果的な自己カウンセリングをご紹介します 精神的に病気でなくとも、日常での対人ストレスにとても効きます。 うつや、神経症などの病気になる前の予防にもなります。 とっても簡単です。 では、フルコースメニューの事例・・・ ●●は、対人関係でもめてる相手の名前 (お断り、決して善悪を追及するものではなく、自己心境のアタラクシアを促すための対処です) ●●のナマグサイ食前酒、 ●●の筋と骨だけの雀の唐揚げ、 派手なだけで偽善の悪臭を放つ●●は七面鳥の羽のロースト、 ●●の生ぬるいエゴ豆のスープ、 ノンバターノンシュガー生クリームどろどろショートケーキは●●の共通デザート。 このように、ひどいメニューに置き換えて、自分の精神のバランスを図ろうとする手法の一つです。 いやー これが効く効く・・・・ ミスなどしたとき、自分を責めてしまいます。 とにかく、面白くないことを挙げて、並びたて、メニューに置き換える・・・ すると、 ひどいメニューにすればするほど、 ここまでいちゃかわいそう・・・そもそも自分が・・・ときっぱり反省できるのです。 それに、そのあとその相手に会うと、 なんだか申し訳ないのと、かわいそうなのとで、自然に謙虚な態度になっていて、知らぬまに高感度アップということもあります。 まあ、ぐたぐたお酒飲むのも解消にはなるけど、これ、一人でやってみると結構精神のバランスがとれてきますよ。 *************************************** エピキュリアン エピクロスの説教を奉じる哲学者たちの意 エピクロス 前341~270のころ、古代ギリシャの哲学者 エピクロス学派の祖 人生の目的は、精神的な快楽にあるとし、心境の平静(アタラクシア)を求めた。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2009.02.19 10:48:54
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