ポジティブに生きたいけれど・・・　　　　　ＣＨＥＲＲＹ’ｓ　ＤＩＡＲＹ　　　　　　　　　

乳がんの再発予防には生活の見直しが必要だと本で読んだ
脂っこい食事や肉食は再発危険因子だそうだ
野菜やミネラルを多く含むものをとり
なるべくお酒は控えて、
できれば玄米食にするといいらしい

知り合いの中にはきちんと実践している方もいる
私も、もちろん再発はしたくはないが、
これらを全て我慢して生きていくのは難しそうだ

だからできる範囲で
たとえば、野菜を取るように心がけるとか
肉を食べ過ぎないとか気をつけてはいる

そうしているうちに嗜好も変わってきて
あまりにこってりしたお肉は
食べたくないなあと思うようになってきた

育ち盛りの子どもがいるので
どうしても肉料理は頻発するのだが、
最近でははんぺんの表面にお肉を巻きつけて焼いたり
それなりに工夫して乗り切っている

再発予防食は結局はバランスのいい
野菜をたくさん取る食事だから
家族の健康維持のためにもいいのだと信じて
できることを続けていこうと思っている