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悪玉コレステロール値との戦いを開始します。お医者さんのアドバイス１ 肉類 肉類の脂は体に良くないので控える。２ 油類 オリーブオイル、植物油、菜種油など植物性由来のものをつかうこと。３ 魚類について 青魚が良い。４ 乳製品 牛乳飲むなら低脂肪乳。普通の牛乳やチーズはコレステロール高し。５ 野菜 菜食は良い６ 運動 運動不足な仕事でしょうから、運動してください。 ぐうの音もでませんでした、おっしゃるとおり。頑張ります。
2019/08/06
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