small home sweet home　　　　　　　　～0歳児と私と日々の生活～

今日は午前中からスポーツクラブに行った。今人気のヨガのレッスン（フリー）を受けることが今日のメインの目的！

普通のヨガ、パワーヨガ、ハリウッドヨガなどプログラムは色々あるが今日は普通のヨガを受けた。

私の通っているスポーツクラブでもヨガは大人気！特に普通のヨガは老若男女問わず人気。週に何度かヨガのプログラムはある。

ヨガの先生は、ヨガ中に色々とわかりやすく効果などを説明しながら進めてくれる。たくさん情報がもりこまれていて（『体のここの部分はどこの内臓と関係がある。』など）ヨガ中に思わずメモしたくなるほど。

レッスンの最後には５分～１０分程度、仰向けに寝て脱力しリラックスする時間がある。心地よい音楽と先生のやわらかい語りでリラックス。

私は、今日は思わずそこで“うたた寝！”をしてしまったようだ。すーーーっつと眠りに落ちていった。音楽も先生の語りも続いているはずなのに何も聞こえなくなり、すーーーっと自然に。今日は何分間その時間があったんだろう？？？

最後に先生が『ハイ！』といったところで、”パッチリ”目が覚めた！あっ、私眠ってた。。。そこで初めてそう思った。とても心地よい時間だった。ほんの数分のはずなのに何十分も眠っていたかのような感覚。そしてパッチリ目が覚め、とても頭も体もすっきりしていて気持ちがよかった！
何度かヨガのレッスンを受けたけれども、こんな体験は初めて！なんか感激。

またこれからもこんな体験ができたらいいな。

※でも、まさか『いびき』とか『寝息』とかたててなかった　よね？とちょっぴり心配もある。仮にたててたとしても気　持ちよかったらいっか？？？

★今日のメニュー★
　エアロバイク（約10分）
　ヨガレッスン（約75分）
　筋トレマシン（約20分）
　プール（約15分）
　サウナ
　ジャグジー
　お風呂

★今日のヨガ語録★
　・首は若さを保つ為に大切な部分！（ﾚｯﾂｽﾄﾚｯﾁ！）
　・腸が良ければ全て良し！
　・目には体全体の４分の１の疲れが出る！



★ヨガ　マットセット　NS-050

★ヨガフィットネスボール