今朝のズームインはずばりわたくしの為のような番組だった。

1年近く前から肩痛（※１）で悩んでいるんだけど、鈍痛なんで病院にもいかず
この前行った鍼灸院もそれっきりで、今大会に向け練習をしているのだけれど
どこの病院またはカイロ、鍼灸に通ったらいいか本当に悩んでいるところだった。

なんとテレビでは「痛みの原因はインナーマッスルにあり！」ということだ。
福岡に肩の専門の整形外科の先生がいて野球の工藤さんも通っているということ！


ただの、五十肩だ。放置しててもそのうち治ると思っていても、インナーマッスルの断裂なんて
ことも、６０歳以上の方には２割くらいあるようですよ！

★そこで、簡単なトレーニング方法です。

　　　



↑または、うちわなどを持ってひじを腰につけて(ひじは９０度）
左右に仰ぐようにすると簡単に鍛えられるようです。
１回１～２分で、１日３回朝昼晩です。


難しいのはこちらのサイトにもありましたが、テレビの先生はもっと簡単な方法をやってましたし
激しい筋トレは必要ないようです。

※１
肩こりもあるんですけど、肩口の間接が痛くジャケットを着るときも
痛くて「ウッ」となるときがたまにあります。

がんばってこの運動を少し続けてみようと思います。
簡単にできるしね！！