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Jan 10, 2009
テーマ：トライアスロン(1083)
カテゴリ：SWIM&BIKE&RUN
************************************************************ 【1/4SUN】初泳ぎ-東京体育館（2.5km/100ｍ*5 2'00:3set/50ｍ*101'15:UP＆DOWN 500m） 【1/5MON】バイク-ママチャリ（3.8km） 【1/6TUE】バイク-ママチャリ（3.8km） ラン-トレッドミル（5km/33分)※ひざが微妙 【1/7WED】バイク-ママチャリ（3.8km） 【1/8THU】バイク-ママチャリ（3.8km） ラン-トレッドミル（3.5km）※いよいよ今週末だ！ スイム-（1km）ひざを冷やすためと身体ほぐし 【1/9FRI】バイク-ママチャリ（3.8km） 【1/10SAT】完全休養（引きこもり） ラン：8.5km/スイム：3.5km/バイク：19km ************************************************************ 体重は一向に減らず、むしろ正月太りでＵＰ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
Jan 26, 2009 09:00:12 PM
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