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Jan 22, 2009
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◎Ｙ’Ｓさんメニューでがんばる

(2)
カテゴリ：SWIM&BIKE&RUN
トライアスロンのスイムの練習ってどんなんがいいんだろう？と
検索していたら
Ｙ’Ｓロード御茶ノ水さんのブログにＨＩＴ

う～～ん、
ちょっとヘビーだけど、とりあえずやれるだけやってみる


【メニュー】

・アップ　１００×４（２分２０秒サークル）
・キック　１００×４（３分サークル）
・メイン　（３００＋２００＋１００）×４セット
　＊３００は５分半、２００は３分４０、１００は２分のサークル、セット間レストなし
・ダウン　３００

ＴＯＴＡＬ３５００ｍ


メインのセット間がないため、３セット目で数字が合わず･･･
おまけにジムが終了となる１０分前だったため断念

（私は計測が難しいので200ｍと３分４５でまわりました）

今日のＴＯＴＡＬ２２００ｍ





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最終更新日  Jan 26, 2009 04:23:36 PM
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