【3/8SUN】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　スイム-ＦＩＡマスターズ（500m　UP～DOWN含む）　
　　　　　　　　　　大会結果もろもろはおふれ（日記でUP済み）
　　　　　　　　
【3/9MON】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　ラン-トラッドミル（3km　20分ウォーキングもいれて）
　　　　　　　　ウエイト
　　　　　　　　・レッグプレス　91kg　10/10/10
　　　　　　　　・レッグカール　16kg　10/10/10
　　　　　　　　・トライセップ　5kg（RL）10/10/10
　　　　　　　　スイム（1km）流す程度

【3/10TUE】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　スイム-OMINOWEYSさんのウエットスーツトレ（約1km)
　　　　　　　　　ＵＰ：約300～500ｍ（10分～15分）
　　　　　　　　　ウエットスーツに着替え
　　　　　　　　　ヘッドアップで25*10
　　　　　　　　　ヘッドアップ＆呼吸で25*4
　　　　　　　　　ヘッドアップ＆バックで25*4
　　　　　　　　　スタートダッシュ　25*2
　
【3/11WED】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　　映画見たので練習なし！
　　　　　　　　　　　　　　　　
【3/12THU】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　　　　　　　　　　
【3/13FRI】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　スイム（マスターズ練習会）
　　　　　　　　今月はバック練習を主にということでバック200のタイムトライアル有
　　　　　　　　合計2キロ程度（メニュー内容忘れたが来月はバッタらしい･･･）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【3/14SAT】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　雨だったので、自転車コミュのサイクリングは中止ということで
　　　　　　　　久々のカラーリング＆メイストームさんでウエット採寸

【週合計】ラン：3km/スイム：4.5km/バイク：26.6km
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なんか、最近いそがしすぎる。
あまり自分で自分を追い込まないように、のんびりしようっと･･･