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Mar 16, 2009
テーマ：水泳(1790)
カテゴリ：SWIM&BIKE&RUN
今日は3/20の祝日にあるＬＤＳＳロング・ディスタンス・スイミング・シリーズの練習会だったんだけど
昨日の立ちゴケや長時間のライドで身体中が疲労を訴えているので 自分のペースで出来る自主レンにすることにした。 公務が終わるとすでに7時を回っていたので、古奈屋でカレーうどんを食べてから スーパーヴァームを一気飲みしていざ練習です。 ＵＰ 200 プル 100*10 1'50 休憩しながら肩のインナーマッスルを鍛える コンビ 100*10 1'45（途中回れないので、休みを増やす） 1分休憩 コンビ 100*10 1'45（途中回れないので、休みを増やす） キック 50*10 1'15 ＤＯＷＮ 200 合計 3900 終了後、城でプロテイン一気飲み！  ぷは～お疲れ様さ、ねよねよ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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