いやいや気がつけばすでに週半ば。。。
はよＵＰしなければ

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【3/15SUN】バイク-ロード（93.1km）
　　　　　　　　バイシクルロードの試走会
　　　　　　　　
【3/16MON】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　　スイム（3.9km）
　　　　　　　　　　ＵＰ　200
　　　　　　　　　　プル　100*10　1'50
　　　　　　　　　　休憩しながら肩のインナーマッスルを鍛える
　　　　　　　　　　コンビ　100*10　1'45（途中回れないので、休みを増やす）
　　　　　　　　　　1分休憩
　　　　　　　　　　コンビ　100*10　1'45（途中回れないので、休みを増やす）
　　　　　　　　　　キック　50*10　1'15
　　　　　　　　　　ＤＯＷＮ　200
　　　　　　　　　
【3/17TUE】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　　
【3/18WED】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　　スイム(1.5km)
　　　　　　　　　　ＵＰ　200
　　　　　　　　　　ドリル
　　　　　　　　　　　25グー*25コンビ
　　　　　　　　　　ピラミッド
　　　　　　　　　　　50→100→150→200（→は10秒休憩）
　　　　　　　　　　1分休憩
　　　　　　　　　　　200→150→100→50
　　　　　　　　　　ＤＯＷＮ　200
　　　　　　　　　　　　　　　　
【3/19THU】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　　　　　　　　　　
【3/20FRI】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　　スイム（2.2km）ＬＤＳＳ　（UP/DOWN含め）
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【3/21SAT】バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　　
【週合計】ラン：0km/スイム：7.6km/バイク：115.9km

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お！
全く走ってない