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Jan 27, 2010
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◎1/26の運動

(4)
テーマ：マラソンに挑戦(5677)
カテゴリ：SWIM&BIKE&RUN
【MENU】
・プルダウン--27kg　10/10/10
・ジョグ--25分　4キロ
　　　　　　　残り10分で斜度5％？（良く解んないんだけど「５」）
　　　　　　　残り3分で時速12キロ
・スイム--1.3キロ
　　　　up　200
　　　　コンビ　50*10　1'00
　　　　　〃　　100*5　1’50
　　　　down　100

ジムに行くのが非常に億劫でまた葛藤の時間がありましたが
行ってしまえば、とりあえずやるんだよね






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最終更新日  Jan 27, 2010 03:33:25 PM
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