東京マラソンのランナーキヨと合同練習（って程じゃないけど）

いつもは、田舎の城の近所の1.4kmの周回なんで
そこを８周も９周もするのは飽きるので
もう少し足を伸ばして、某大学脇の川原に
2.89kmと微妙な数字のコース（なんで3kmにしなかったのか･･･）
を走ることに･･･

今まで、キヨはタートルマラソンの5kmまでしか走ったことがないので、
ここをとりあえず３周（8.67km)を走れれば、次に４周もできるだろうと
思いまして、今日は３周！！

１周目から、結構飛ばすキヨ。
これでは本番の5km以降は撃沈しそうなので
「もっとゆっくりもっとゆっくり」と声をかけながら
ペース6分～7分/kmを目指す。

しかし、練習次第では、キロ5分代前半で走れそうだなぁ～
フォームとか治してあげたいが、うまく説明ができないし
無理すると走ることを辞めそうなので、前かがみだけを
「背中、背中」と注意！

１周ごと、水分補給をして最後はゆっくりだけど、歩かずに３周完走！
時間は５３分とけして早くないけど、夏から走り始めて
週末ランナーとしては、がんばっていると思う。


さて、走り終わったんで汗もかいているので
銭湯に行きます。

車で３０分くらい離れているけど、ディープなお風呂の『金魚湯』です。

　　

本当は、玉川の湯なんだけど、お風呂に金魚がいるので金魚湯というらしいです。

　　
　　↑ゲタ箱もすごい年代モノ！

　　

　　女湯は誰もいなかったので写真を撮らせてもらいました。
　　真ん中が金魚の水槽
　　お湯は熱めで４２度～４３度あったよ～

后はその昔来たことあると言っていたので、今回はついでなので
ここでお風呂を借りることにした。

お風呂の後は２階で休憩。
写真は撮らなかったけど、舞台があってカラオケなどが無料（お風呂を入れば）で、できる。
歌に合わせて、ダンスを踊る人もいる。
　　お風呂ナシの人は、300円かかるよ。
　　入っても300円だから、入ったほうがお得（歌の後でも大丈夫かも？）
その他、栃木名物のジャガイモ入り焼きそば（水、日は休み）も食べられます。
もちろん、持込自由

年齢層は５０代後半～って感じなんんで
わたくしなどが行くと、「いらっしゃい」と知らんオヤジの声をかけられ
下手（ウマく行けば）すればタダ飯にありつけるかも知れません