昨日はＬＤＳＳの練習会だった。

わたくしもいつぶり？ってくらいの久しぶりの練習会。

っていうことで、昨日のＡコースのメニュー

・UP---100m
・400m*4（6set）
　1set　2'15
　2set　2'10
　3set　2'05
　4set　2'00
　5set　1'55
　6set　1'50
ちょっと休憩
・400m*4（5set）
　1set　2'10
　2set　2'05
　3set　2'00
　4set　1'55
　5set　1'50（わたくし1本休）
・DOWN---100m　
　
TOTAL---4500m（わたくしはね）

前半5setから尿意をもようすも、するわけにもいかないので
ガマンガマン
もうすでにボロボロヨレヨレのカラダで休憩にトイレ直行便。

後半戦
1set、2setまでは良かったけれど
腕の乳酸がパンパカパンで大きい泳ぎを努力するもかいてもかいても進まず
3set目以降は、ただ回っているだけになってしまってきた。
5set目に入ったところで、Ｏコーチに止められ1本休憩。

どうやったら、楽に早くなるんだべかね～～

　　　

あ、ちなみに
Ｂコースはビデオ撮影してました･･･
（しかも水中撮影もありうらやましい）