12日の夜から、テーピングの準備。
この前の講習会では前日の夜から貼って全く問題ないので
就寝前に、腰、ひざ、足の裏と貼りまくる。

13日は、朝からお天気は良さそう（まだ暗いけど）
しかし、まだ道は凍結している感じなので、駅までは徒歩。

予定の電車を１本乗り遅れるが受付時間には余裕で到着。

なんか、大会なのにあまりあわただしくない！
それもそのはず、定員1000名なのに、今回は大学の試験の都合で
開催が東京マラソンの２週間前ということで
東京マラソンに出る予定の人は、こんな間近で30km走ったりしないよう
それで若干1000名に満たない人数のようです。

しかしマッタリしててよい。
大規模練習会って感じ。

コースは立正大学の周り、１周５kmを６周回する30km！
（2km→3kmは下り坂、4km→5kmは上り坂）


つうことでマッタリスタート。
みんな背中には自分の1kmの目標イーブンペースの時間を記入。
私はフルで4時間半を大きく目標におくことにしてキロ『6分30秒』と
書いて見た！
（実際に6分30秒でフルマラソンを走ると4時間34分16秒と時間オーバーになるよ）

スタートすると回りの6分30秒の人たちのペースが異常に早い
これではオーバーペースになり、去年のかすみがうらマラソンの二の舞になると
あまり回りに引っ張られないように自粛するがそれでもオーバー気味。

ちなみに前回の初フルは5時間18分。ハーフまでは順調だったが
前半のオーバーペースがたたり後半は撃沈。ほぼ歩くという感じ

と、いうことで記録

1km：6'50
2km：5'50
3km：5'43
4km：5'48
5km：6'09→給水、補給食（ミニ饅頭）30'20
6km：6'05
7km：5'53
8km：5'50
9km：6'03
10km：6'23→給水、補給食（ソイジョイ、硬くて食いにくい）トイレ　30'14/1:00'34
11km：8'16
12km：5'42
13km：5'34（オーバーペースなんじゃない？）
14km：6'17
15km：6'07→給水、補給食（今回からミニ饅頭だけにする）31'56/1:32'30
16km：6'12
17km：5'57
18km：5'46
19km：5'58
20km：6'16→給水、補給食（ミニ饅頭）30'09/2:02'39
21km：6'34
ハーフ：0'35　2:09'48
22km：5'34（ハーフの時間を＋6'09)
23km：6'09
24km：6'36
25km：6'44→給水、補給食（ミニ饅頭）32'12/2:34'51
26km：6'51
27km：6'33
28km：6'08
29km：6'29
30km：6'24　32'25
TOTAL：3:07'16

結果後半の落ち込みと、5kmからの腸脛靭帯炎の痛み
後半10kmからの股関節の痛みとほぼ痛みとの戦いに今回もなったが
全体を通して大きな落ち込みもなく良かったのではないかと思う。
ただ30km以上走ったら、もっと遅くなりそう。

そしてわたくしの足には、やはりゴムのシューレースは合わない様で
左足だけ15kmくらいから締め付けがきつくなり、たびたび止まってはゴムを
引っ張り調整してみたがいい塩梅の場所が見つからなかった。
やはり普通の伸びないシューレースに戻そうかと思う

ベアリス30km
レースのはじめと終わりに、立正大学の陸上の講師の山西先生の講義あり
（お弁当も出ます）しかし、温かい講義室は眠気を誘いますのでご注意！

講義の中では、毎回参加されているという、
アトランタパラリンピックのマラソンのゴールドメダリストの
柳川 春己さんも少し壇上で挨拶をしてくれた。
なんと、今年の宮古島のトライアスロンに出るようです。
奥様思いのすごい人です。