去年に引き続き今年もフロストバイト出場しました。

捻挫をしてから、実に2ヶ月！！
ようやくここまできました。


主治医には、ひどくなるようなことはないから、無理しない程度で
走ってもＯＫ、ただし大会以外は芝生なんかで練習してね！
走り終わったら、アイシングするように

と、いうことで

年末30日、帰省先の約1周2kmの芝生のコースで練習再開。
患部は、走っていても違和感と若干の痛みがあり
主治医は走っているとそのうちアドレナリンが出るからと
言われたか、全くそんなもん1滴も出てこず、
痛みも強くなるわけではないので、いきなり無理しても不安なので
40分（3周）で終了！

31日はもっと近所の野球グランドにて40分。

年明け2日、3日と箱根駅伝鑑賞後に
5周を1時間かけて走ってみた。

そして、7日からの3連休におもいっきり練習しようと思ったのにも関わらず、
急性胃腸炎にかかってしまい、またもや大会DNSが頭をよぎったのだけど
もともと内蔵は丈夫なほうなので、なんとか練習不足ではあるけれど
大会には出場できそうなので、今回は記録とかそんなもんは度外視して
来月の東京マラソン完走のための練習として走ることにしました。



スタート後、仲間たちがどんどん先を行ってしまい
ちょっとナーバスになりましたが、
ここで無理をして転倒や足をまたくじくなんて
ことになっては行けませんので、本当に無理せず、
一歩一歩という感じで走ったので前半は大分良い感じ！
キロ7分ペースで行こうと思いましたが
6分ちょっとではいけてる感じ。

しかし後半はやはり練習不足で、膝周りが痛み出しました。
足を止めたら、再度走りだすのは至難の業なので、足のことは考えず
肩甲骨を意識してペースの乱れのないように進みました～

最後の5キロくらいで、足裏の指の付け根あたりが痛み出し
靴擦れを起こしているような感じ
気にしてたら走れないので、痛みに耐えてゴール！

基地の若者（ティーンな感じ）が応援をしてくれ
ハイタッチをしようとしてくれてたのに、よそ見をして出来なくて
「Ｏｈｈｈｈ！」と言わせてしまったけど、
ゴールでは先にゴールしてた仲間や今回故障でＤＮＳとなってしまった
仲間が待っていてくれたのでとっても楽しかった。


着替えの時に足裏を見てみたら、やはり皮は破れてなかったけど
1枚皮がふわふわしてる感じ。靴下を履き変えたら大分楽になったけれど
次回はそこら辺の対策も講じないとなぁ～


記録はやはり去年より10分近く遅れているけれど、
1ヶ月半丸々走れなかった足の状態から2時間走り続けれたということに
自分でも回復したという実感を持てた大会でした。


東京マラソンまであと1ヶ月半
後半の持久力を保てるように走りこみをしたいけれど
足裏も心配で得策をお持ちの方いろいろご教授くださいませ
宜しくお願いいたします。