けろろのずぼらライフ

チガソンの副作用で高脂血症になってから、初めての血液検査が４日後になりました。

なので、血液サラサラ作戦にスパートかけたいと思います。

運動は、それまでコアリズムをなんとなくやっていたんだけど、前回の通院日の後、もう必死に午前にコアリズムのクイック(約20分)をやり、夕方フルワークアウト(約40分)をちゃんとやっていますよ～。もう汗びっしょりです。
腰は回すけど、基本、足踏みだからこれはいいと思って。

あと、お菓子を食べないようにして、お茶をガブ飲みしてます。

こんなにがんばるのも、内科に絶対にかかりたくないからーー(苦笑)

だけど、ビール(と言っても糖質オフの発泡酒を少々５００ml＋ワイン)は止められまへ～ん　　ストレスも大敵だから、まっいいか。

ところで、この「高脂血症」、更年期の女性や３０代以上の男性はかなり多いそうです。
チェックしてみてください。 (ヘルスクリニックのサイトより)

こんな生活が血液ドロドロを招く。あなたは大丈夫？チェックしてみよう。当てはまるものが多い人は生活習慣の見なおしを！
 
   
 ＜CHECK!＞
 肉類が好き 
 早食いである 
 ケーキなどの甘い物が好き 
 野菜をあまり食べない 
 朝ご飯を抜くことが多い
 ラーメンのスープは飲み干してしまう
 運動不足である
 たばこを吸う
 睡眠不足の日が多い
 ストレスが多い

ちなみに私は当てはまるのはありません。
 
 
まれに、遺伝性のある人もいるけど、肝臓機能が衰えて、コレステロールや中性脂肪などの血清脂質が血液中に増えてくるケースがあるとのこと。男性の場合、30歳くらいから急に血清脂質の値が上昇し、女性の場合、閉経後に急に血清コレステロール値が高くなってくる。これは女性ホルモンのはたらきが低下するためなんだそうです。

献血で健康診断するのも、ちょっぴり社会貢献しながらのひとつの手ですよね。
私もダンナに、一週間以内の赤十字血液センター行きを命じました!