三十路の大学院生はっしーの研究日記

今日は主治医の診察。

先日の入試面接で面接官の攻撃にひどく動揺し、腹が立ったこと。
ウツになる前の仕事でも、厳しい交渉ごとになると同種の動揺・腹立ちがあり、ひどく辛かったこと。
今の仕事でも、ミスをとがめられると激しい動揺・腹立ちがあり辛いこと。
を話した。

面接では研究計画、前職では交渉での立場、現職では計算などのミス、にそれぞれケチをつけられただけなのに、それを僕の全人格への否定、攻撃と感じてしまうらしいことがわかった。

認知行動療法の専門家である主治医によれば、これは認知の歪みによって生じる「自動思考」だそうだ。
自動思考に対する合理的な反論を考えてみる。
この動揺、腹立ちを感じたときどう対処したらいいか考えてみる。
などを、今後の治療の課題にしようとのことだった。