栄養管理
高血圧で減塩指導が入りました。これから毎日分娩まで、何時に何をどれぐらい食べたかをノートに書かなくてはいけません。実際には火曜日から書いてます。木曜日に栄養士さんと1時間みっちりお話してこれは避けましょう、あれはこれぐらい、それはこーで・・・と頭に入らないぐらい指導されました。間食は80kcalまで。片手に乗るぐらいの果物か牛乳1杯まで。間食が牛乳だなんて・・・・ケーキもアイスもパフェもジュースもしばらくおあずけです。赤ちゃんのためにも自分のためにも、頑張らないといけませんね。生死にかかわることですもの! ビックリしたのが、歩き過ぎと注意をされたこと。1日20分~30分ぐらいでいいんだそうで。。。歩き過ぎも血圧があがるからよくないと言われました。 あと野菜ジュースもお薦めしないと言われました。歯がある人は野菜を食べなさい!と・・・確かにそうですね。 色々と制限されるとちょっと辛いですが、頑張ります!!!