ききやまきっき

　今日はジムで月に一度の測定の日です^^その前に自分で体重と体脂肪だけは測定できるので、期待半分、不安半分で体重計にのってみました^^；

　停滞期だったらしく一進一退を繰り返していたここ最近の私の体重でしたが、今日は一気に500ｇも減っておりました！（やった～！！！)気になる体脂肪も一ヶ月前に比べて3％減。
頑張った甲斐がありました^^


　さて、私がジムで運動をする以外で何をやっていたかというと（大したことはやっていないのですが）…

　・たっぷりのお水を飲む
　
　・朝梅干を1個から2個食べる
　
　・朝一杯のお酢＆蜂蜜ドリンクを飲む

　※因みにお酢は一時ブームとなったかけろまきび酢です！
　　
　

　あとは栄養バランスを考えて、しっかり咀嚼し腹八分で食事をストップすること。お酒は高カロリーなので言うまでもなく御法度！


　といった感じです。
　
　美容と健康のことも考え、ダイエットを始めるまで愛飲していたコカコーラゼロをはじめ、ゼロカロリーの炭酸飲料も一切やめました。

　何が良かったのか(全て良かったのかも）、絶えず顔に出没していた吹き出物もパタっと姿を消したから嬉しい限り(*~-~*)

　
　目標体重まであと○kg！まだまだ地道に頑張りますよ～♪（目標体重になっても、美容と健康のことを考えてジム通いは続けますっ！）