家庭学習コンサルタント 坂本七郎のブログ

坂本です。

毎日暑いですね～。
水分をこまめに取りながら乗り切りましょう。

さて、夏休みも中盤となり、
そろそろやる気も落ち込み、だらけてくる頃だと思います。


そんな時期にぴったりの
やる気の改善方法を今日は紹介したいと思います。




■やる気の科学
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少し前になりますが、
NHKの『ためしてガッテン』で
やる気についての特集をしていました。

その中で言われていたことを
私なりにまとめますと、

やる気を伸ばすには、
１．カンタンな課題を行って「達成感」を得ること
２．力強いポーズをとること
３．体を動かすこと
などが有効だとされていました。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140625.html


たとえば、これを算数や数学の問題に応用するなら、

子どもの “やる気がないとき” は、

・難しい問題よりもカンタンな問題をさせて「達成感」を得ること
・問題が解けたら、そこでガッツポーズを入れさせること

をさせるとよいです。


私もよくアドバイスで、子どもが自信を失っているときは、
8，9割正答できる問題集や問題を中心に勉強させてくださいと言っていますが、
これもやる気を高める１つの手段です。

さらにここに、ガッツポーズという型を入れていくと
効果が高まります。
（追伸の、紹介動画を見るとさらに理解が深まります）



そしてもう１つ。
運動もやる気を高める手段になると紹介されていました。

体を動かし、呼吸がはやくなると
やる気が出ていると脳が錯覚するようです。


たとえば、勉強をはじめようと思ってもなかなかやる気が出ない。

そんなときは、
外をウォーキングやジョギングしてもよいですし、
室内なら、腕立て伏せや腹筋をしてもよいでしょう。

ちょっとした運動をすることで
やる気スイッチを入れていくのです。



＜やる気を伸ばす３つの科学的方法＞
１．カンタンな課題を行って「達成感」を得ること
２．力強いポーズをとること
３．体を動かすこと


この３つを参考に、夏休みを乗り切っていきましょう。

応援しています。



坂本 七郎





追伸：

力強いポーズ（ガッツポーズなど）が自分の脳や
精神に与える影響について、こちらの動画も参考にしてください。

社会心理学者エイミー・カディ
『ボディーランゲージが人をつくる』（約20分）
http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=ja

とくに、なかなか前向きになれない、落ち込んでいる、自信が持てない人
に見てもらいたい動画ですね。






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