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2014年10月20日
カテゴリ：柿みかん西瓜メロン苺パッションフルーツ
10月 20日 「茉優・翔」家庭菜園へお越しいただきまして有難うございます。 
約120kcal位ですので、そんなにカロリーが高いわけではないようです。 50ｍｇですから、単純に考えても柿の方がビタミンＣが豊富に含まれています。 レモン果汁100グラムはレモン2.5個分です。 レモン２．５個の果汁を一度に摂取するのはなかなかないように思いますが 柿１個(ビタミンC含有量約140mg）なら普通に食べますよね。
その他にも ビタミンA カリウムも豊富に含まれています。 代表的な働きは...
● ビタミンC 体のサビと言われている活性酸素を除去すること ● ビタミンA 機能正常にすること、皮膚や粘膜の機能を正常にする働き ● カリウム 体内の塩分を対外に排出する働きがあるのでむくみ解消に 効果的です。
「柿が赤くなると医者の顔が青くなる」とも言われていますが...良く分かります。
柿 ２個(内１個は熟したもの) バナナ １本 人参 1/3 本 水3００CC とっても、甘く野菜が苦手な人にも... これでしたら満足いただけると思います。
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