ギリギリまで寝ていたのでハンメがせっかく作ってくれた朝ごはん(ワカメのスープだった模様）を食べずに出勤。悪いことしたな。

朝食はモール内のパン屋で買ったサンドイッチ。パン屋なのにセブンイレブンのサンドイッチに負けてるぞ！

取引先数軒に電話して今日の課題は終了。あとは遊んでよし。昨日の日記を書く。昨日垢すりおばちゃんの話を聞いたときにはムカっとしたけれど、改めて日記を書いてみると笑ってしまった。「男をとっかえひっかえ」「結局は結婚できない」っておかしすぎる！

お昼ごはんはプルコギビビンバ。千吉と二人。

午後もヒマ。着信音がDLできるサイトで遊ぶ。BoAちゃんの♪Atlantis PrincessをDL(俺様の影響)。元気が出る曲はいいもんね。

同居人のyas君もどうやらフリフリしながらウルトラサイトなどで遊んでいる様子。俺様も仕事中に居眠りしているようだし、チュンヨンは授業もトレーニングもサボっている模様。吉木さんは仕事もなんだか楽しそうだし、忙しそうに働いてるのはJUNKOさん＆そめそめさんだけ？

放課後ヘルスへGO!しようと思ったらお腹ペコペコ。ご飯を食べたら走れない。でも今日はパン1つっていう気分でもない。いいや食べちゃえ。さわら定食のお店へ。あ～ウマい。空腹だったのでガツガツ食べ、ご飯のお代わりまでしてしまった。あ～満腹。

ヘルスへ行ったものお腹がいっぱいで動けない。着替えるのも億劫。やっと着替えてヘルスルームへ。いやいや台に上る。走れないのでウォーキング。

時速7～7.5kmで速歩き。40分ほど歩いたらやっとお腹の中が消化してきた気がした。ちょっとスピードを上げてジョグ。♪Family affairがかかったので時速15kmに上げたが500mでギブアップ。

●ジョグ(速歩き含む)8km

やっぱり運動前にご飯は禁物だ。


●レッグ・ランジ：左右それぞれ15×5（垂れ尻を改善せねば!）

シャワーを浴びて帰宅。洗濯＆テレビ視聴。面白そうな新しいドラマがやっていた。MBCの「결혼하고 싶은 여자」。最後の方をちょっとだけ見た。

12時過ぎに就寝。


★本日の走行距離：8km
★本日のガブ量：じぇろ
★本日のアル中指数：5％
★本日の体重：＋2.5kg(減らない…)

★今月の走行距離：234km
★今月のガブ量：22.3ℓ＋梅酒＋焼酎＋ウォッカ＋梨木山水酒＋マッコッリ