おまけま日記

こんにちは～
今日は　でとっても寒い。。。
こんな日は　何処にも出かけず

昨日、本屋さんでWANご飯について　色々と書いてある本を購入したので
朝から　読み耽ってました。
奥の深さに・・・栄養学とかまでは　さすがに無理だわぁ～　
読んでみて　WANが食べたらいけない物に注意して
無理なく　WAN達が美味しく　私が楽しく　を基本に　しょう～って思いました。

早速、夜のご飯でもっと思い・・・　冷蔵庫チェック
とりささ身は常に買ってあるので　それを基本に
〈材料〉
生キャベツ　じゃが芋　人参　ゆで卵1個分（黄味、白身）　ささ身の湯汁で煮たご飯
ささ身


けま→　　ささ身１０ｇ　生ｷｬﾍﾞﾂ３ｇ　じゃが芋３ｇ　人参３ｇ　ゆで卵各２ｇ　ご飯１０ｇ
　　　　　減量食２５ｇ


かこ→　　ささ身　５ｇ　生ｷｬﾍﾞﾂ２ｇ　じゃが芋２ｇ　人参２ｇ　ゆで卵各１ｇ　ご飯５ｇ
　　　　　ﾌｰﾄﾞとミルク合わせて２０ｇ　


2人の夜は　こんな感じにしてみました。　
ちゃんと　食べてくれるかなｧ

ついでに　WANつくね　　オリジナルで作ってみました。
＜材料と作り方＞　簡単です
じゃが芋３０ｇ＋ささ身ミンチ５０ｇ
じゃが芋を軽くすり鉢ですり潰しささ身ミンチを加え　更にスリスリ
（じゃが芋はﾃﾞﾝﾌﾟﾝ質が入ってるので　つなぎにいいかなぁーって思い入れてみました。）
1個だいたい５ｇに丸めて　茹でる。。。


出来あがって　1個づつ味見させたんですが　食いつきが良かったです
もっと頂戴してたので　美味しかったみたいです
この　つくね　に混ぜるお野菜も色々変えたらﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが増えるかなｧって思います。
　
明日は、つくねに残った材料とトマトを少し混ぜ　煮込んでスープ風にしてみる予定ﾃﾞｽ

今日の

こんな感じ～


けま『今日は寒い～。お散歩は行かないんだって　』


かこ『何回も台所で邪魔して怒られまちた・・・　だって・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しい匂いがするんでしゅ～』


何か・・・ちょっと・・・似てるかも？
BYきん。



いつも　この子達の視線の先は。私
私を見つめてる3人です




明日も良い1日でありますように・・・祈