昨日今日明日か！

12月からダンナサマがダイエット続けています。



方法は、

☆昼ご飯に揚げ物の定食を食べず、

おにぎり＋カロリー低めのおかずを選ぶ。

☆小腹がすいた時、今までのように気軽に菓子パンを食べない。



夜ご飯は、

☆ごはんは少なめの一膳。

☆おかずを食べる順番を、生野菜→汁物→野菜料理→メインにする。



☆夜に呑みたくなったら、カロリ＋おつまみは1品。



☆お菓子やデザートは大好きだから禁止はしないけど、食べ過ぎない。



今まで宴会では大量の食事とともに浴びるように呑んでたけど、

この12月は控えめに頑張ったそう。



この努力で、一ヶ月ちょっとで、

ナント6キロやせたダンナサマ。



今までどんな食生活してたんだよ、って話でもありますが(^。^;)



とにかく、マイナス6キロは素晴らしい！



1月からは、夜に腹筋・背筋を始め、

カレンダーに体重を記録してます（公開ダイエット？）

目標体重まで、がんばれダンナ！ｐ（*^-^*）ｑ



さて、

あたしと次女レイちゃん。



年末年始についた脂肪が定着する前に、

ダイエット開始！です。



あたし、お腹だけじゃなく、

脇腹と太ももまで大きくなった(°□°;)



女子二人は、一日一回置き換えダイエットを中心に考えてます。



明日か家ダイエットトリオ、

成果を出せるようにがんばります(^◇^)┛