昨日今日明日か！

先週のバレエから、一週間。



先週のレッスンでは、『アチチュードから膝を伸ばす（デベロッペ）には、

膝にグッと力を入れて膝をロックしてしまってはいけない』と習いまして、

膝に力を入れて伸ばそうとすると、

一回膝の位置が下がってしまうのを自分で確認しました。



ではどうするか。



今日のレッスンで先生が出してくれたヒントは、

『筋肉を縮める』。



膝から先を伸ばすとか、膝を伸ばす、という言葉を使うので、

自分の意思で筋肉を伸ばしているように感じるけれど、

実は、筋肉は縮める動きしか出来ないそうです。

だから、縮める筋肉を意識する。



「さあ、どこの筋肉を縮める？」と、先生。

太ももの表かな…？

脚の付け根かな…？

みんなでイロイロ試してみたけど、感じる筋肉は一カ所ではないし、人それぞれだそう。



「どうすれば膝の高さを落とさずにデベロッペできるか、

自分の筋肉で感じられるようになるといいな～(^_^)」というのが、今週の宿題です。



今日はもう脚が疲れてしまったので、

手の指や手首、ひじを曲げて伸ばして、「どこの筋肉を使って伸ばしてるんだろう～？」と、感じてみる。



人間の身体は不思議で面白いなーと、関節と筋肉を見ています。