春の自由研究
電車内の席が割と空いている今だからこそ、ダラーッとせずに、よい姿勢で座っていたいです。腰を丸めてダラーッと長時間座っていると、「尾骨」に負担がかかりすぎ、自律神経にひびくからです。イライラしたり朝起きられなかったりする人は、尾骨座りをしていないか、チェックしてみて下さい。リモートワーク中のため、一人暮らしのお部屋のベッド脇、小さなちゃぶ台にノートパソコンを置き、丸まった姿勢のまま仕事が毎日続き、疲れている方がいらっしゃいます。そんなときには正座、あぐら、体育座り、横座り、さっきの尾骨座り、そして立ったりと、よい姿勢、悪い姿勢と決めつけず、こまめに体を動かすことが大切。よい姿勢を心がけたとしても、同じ姿勢でずっとい続けることは、体にとってストレスなのです。映画館で鑑賞中にトイレに立ちたくなったときにも、一瞬の尾骨座りが役立ちます。いきなり立ち上がると後ろの席の方々に迷惑ですから、背もたれをずるずるとすべって尾骨座りに。さらにすべり落ちてしゃがみこみ、今度はアヒル歩きでササッと移動すれば、あまり目立たずに席を離れることができます。戻ったときにはその逆に。ところで、トイレに立ちたくなるのは私の場合、毎回のようにビールを買って飲むからということもあります。夏場に比較的少ないのは、汗をかくからだと思います。今はまだそんな季節でもないのに、立つとき立たないときがあるのはなぜ?もしかすると怖い、面白い、泣けるなど映画の内容かもと考えたりもしました。記録したらなにか発見があるかも。最近では、『ハーレイ・クインの華麗なる覚醒』:スカッと爽快。立たず。『弥生、三月 -君を愛した30年-』:泣ける。立った。『一度死んでみた』:クスッとホロッと。立った。『スウィング・キッズ』:ワクワク、せつない。立たず。わかったこと。劇場に入る前に、すでに飲んでいるかどうか、でした。春の自由研究、終了です。※ハーレイ・クイン、続編希望します。快風身体均整院 お知らせコーナー◯ 拙著のご紹介1)『がんばらないストレッチ』(主婦の友インフォス刊)、自律神経バランスを整える手軽なストレッチの本です。がんばらないストレッチ [ 田川直樹著/主婦の友インフォス刊]2)内臓疲労を解消するウォーキングとは? お客様からの施術後のご質問、「普段、何かしておくといいことはありますか?」から生まれた本です。『夕刊フジ(産経新聞社発行)』公式サイト「zakzak」でも紹介されました。体内疲労をとる5分間内臓ウォーキング 脳から肝臓・胃腸・子宮まで若返る! [ 田川直樹著/さくら舎刊]※電子書籍版『体内疲労をとる5分間内臓ウォーキング』も、ぜひご活用下さい。3)輪ゴム1本で体のバランスを整える本。ご購入下さった皆様、ありがとうございます。皆様の健康のお役に立ちますように。輪ゴムを巻くだけでリンパと血流がよくなって高血圧も肩こりも治る (しあわせ MOOK) [ 田川直樹著/主婦の友インフォス刊 ]指に輪ゴムを巻くと腰、ひざの痛みが消える! 100の症状に効く治療マップ大判ポスター付録[マキノ出版刊]◯ 無料イラスト かわいいフリー素材集 |「いらすとや」さん、無料イラスト「イラストわんパグ」さんのイラストを使わせていただいています。いつもありがとうございます。