快風身体均整院

最近「デフォルトモードネットワーク（DMN）」という言葉をよく耳にします。

ぼんやりしているときに脳内の情報整理に働くネットワーク、DMN。

逆に、仕事など課題に集中しているときに働くのは、セントラルエグゼクティブネットワーク（CEN）と呼ばれます。

仕事中はCENが、休憩中はDMNが使われるのが理想の状態です。

「この2つのネットワークはヤジロベーのような関係になっています。どちらか一方を使い過ぎれば、その後、強制的に他方のネットワークに切り替わります。」（『あなたの人生を変える睡眠の法則2.0』p.209より）

例えば休憩することも忘れて、一日中ずっとCENで過ごしたとすると、夜、布団の中でようやくDMNに切り替わる可能性が。

そうなると、寝ようとしているのに、頭の中で考え事がぐるぐるして眠れないなど、不眠の問題に発展してしまいます。

先日観た映画『君は放課後インソムニア』の丸太（ がんた。奥平大兼）と伊咲（いさき。 森七菜）も、不眠症（インソムニア）に悩んでいました。

不眠を逆に生かして星空写真を撮ったりと、廃部になった天文部復活に奮闘する二人。

姿勢から見ると、集中しているとき人は前重心（例：前傾姿勢）になり、ぼんやりくつろいでいると後ろ重心（例：空を見上げる姿勢）になります。

それぞれが抱える、眠れないほどの悩みに対してCENが働き過ぎていたとすれば、夜空を見上げる姿勢は、DMNを後押ししてバランスをとってくれそう。

これからきっと始まる、二人の明るい空にピッタリ役立ちますね。

快風院映画部、今月イチオシ作品です。

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