ROCK　BAR

今日は5時10分に仕事を終えて、帰宅してだいたい15分で以下のレシピを作りました。

あ・でも大体いつも20分ぐらいで仕上げちゃいます。

もちろん今日の買物はＯ

　トマトとレタスと鶏肉の冷製スパ

トムヤムクン風スープ　　　　　　　　　　　　　　　　　あとシャケのぽてサラ　うーん傑作だ

だれも褒めてくれないので自己満足

 最近は筋トレにはまってるAYUのおなかにきっちりおさまりました。