きらの部屋～マイペースで～

お久しぶりです。

実はお盆の時に1回長文日記を書いたのだけれど、完了直前に消えて・・・また書く気力を失ってました。
これからは面倒でもメモ帳に書いてからコピリます。

お盆はジャッキーとクレバーにたーくさん食べ物を買ってあげて、私も友達と美味しいもの食べに行って楽しく過ごしました。
そのおかげで、お盆前にマイナス11キロになったのに、今は200～800gくらい体重借金してます。。。

黙黙と45分歩き、食事調節な毎日です。

なんか歩くスピードを´もうちょっとあげても歩けるんじゃない？’って速くしちゃったら、夕方から夜にかけてめまいや頭痛がしたり、気持ち悪くなったりするようになっちゃって・・・
今だんだん元のスピードに1段階ずつ戻してるんだけど、なかなか体調は良くならず。
頑張って具合悪くなるっていうのが、気持ち的にもちょっとキツイです。

具合悪くなるまで頑張って、これやってる意味あるのかな・・・？みたいな。

水分も歩いてる時も10分ごとに飲んでるし。
歩き終わったら塩分チャージのタブレットも食べて気を付けてるんだけどな。。。
飴は効果ないから、低血糖ではなさそうです。

先生はペースを速めちゃった疲れじゃないのかって。

だんだん楽しくはならないけど、欲は出てきたんだよね。
最初時速2.6から始めて、3.1までいって。
3キロ代に行ったら、ストンって体重が落ちたから、「これでいきたい！」みたいな。

でも、先生の言ったように
目的は速く歩く事じゃなくて、健康のためだから、無理しすぎないように。
ゆっくりでも、時間を長くしたほうが効果は出るよって。
頭ではわかってるけど、マイナス10キロから11キロの短期間のストンが忘れられない私。

でも、夕方からの調子悪さにもいい加減うんざりなんだけど。

最近は油を減らす料理って考えて、棒棒鶏がリピートメニューに加わりました。



きゅうりは家でとれるから、ちょうどいい。
ほんとはきゅうりがもっと緑～な感じなんだけど、私が皮は全部ムキタイ人なので、白くなるｗ
自分でたれも作るから、辛くなく出来て食べれてます。

ちょっと頑張ってるのに体調悪くなるパターンに飲み込まれそうで、すんごいキリタクなっちゃう日もあるけど、なんとか我慢出来てます。

作業療法の先生にも言われたけど、今は数字の結果よりも
調子悪くなると、やめちゃう人が多いのに、調子悪いなかでウォーキングを続けてるって事を評価しないとなわけです。
一応マイナスが2ケタなのはキープしてるし、って自分に言い聞かせようと思います。