テーマ 『キレイになるための努力』で書いていきます♪

女の人は、これからいつでも綺麗になっていけます!!!
そのためには、ちょっと努力が必要ですょね(｡･ω･｡)

そこで、今日からでも始められる事を紹介していきたいと思いますので、参考にしてください^^

1.言葉遣いに気をつける★
→言葉遣いがちゃんとなっていないと、人に不快を与えたり、自分の心身にも影響が出てきます。普段から丁寧な言葉遣いをするようにしましょう(´∀｀*)

★★★本の紹介★★★
・美しい話し方のレッスン
・「女らしさ」の磨きかた
・上品な女性のマナー

2.睡眠をしっかりとる★
→睡眠は、一日の疲れた体・お肌を回復してくれます。
睡眠不足になると、クマができたり、ニキビが出来たり、体がだるくなるなど
良い事はありません。お肌の細胞がリサイクルされる時間帯は、夜の10時～2時
と言われています。睡眠時間は、最低でも６時間はとるようにしたほうが、美容の為にイィと思いますよ(*´▽｀)ノ ・゜:*:゜★

3.バランスのとれた食事を心がける★
→主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスをとりましょう。
ごはんなどの穀類をしっかりとる事です☆ダイエットで、炭水化物を抜く方法がありますが、全くとらないのでは、体が充分に機能しませんよ(*´д`)ﾉﾞ
食塩や脂肪は控えめにしましょうね☆
私が言いたいのは、食生活が体やお肌の調子に影響してくるということです^^
もう一度、自分の食生活を見なおしてみましょうねヾ(･∀･*)☆☆

まだまだ努力するコトは沢山あります(σ´∀｀*)σゾッ★゛
乙女のみなさんっっ!!!一緒に頑張りましょッ！！！