きれいの近道

最近、本当によく食べるのがフルーツです

昨日の日記に書いたイチゴにパイナップルが気にいっています☆

以前は南国フルーツは身体を冷やす思い込んでいて一切手を出さなかったのですが生のフルーツと野菜をとるように変え、南国フルーツもとるようになりました（冷えは別に感じませんね）

そこで最近気がついたのですがパイナップルをたっぷり食べるとお腹のクリーニングって感じの調子の良さです☆

食物繊維が豊富で、肌荒れやがん予防にも効果あり、ビタミンCも多いらしいですが

食物繊維って効くんだなって実感です

他にも金柑、ブルーベリー、キウイ、イチジクが繊維が豊富だそうですよ！

最近はお腹の調子がよくなると比例して肌も調子がいいんです☆

学生の時は便秘でニキビ面って関連性も納得（笑）身体に老廃物がたまっていては肌は綺麗にならないですよねーー

美肌の源は身体のクリーニングなんでしょうね☆