綺麗になる方法

今、岩盤浴にはまっています。

岩盤浴というのは、サウナより低温（40度位？）の部屋の床に鉱石がしきつめらていて、その上に横たわってさらさらの汗を出す入浴法です。



石から出る遠赤外線やマイナスイオンの効果でこれらが体を温めたり細胞を元気にすると考えられています。
行ったあとは、血行が良くなり、カラダが軽くなります。（私の感想）

その他にもダイエット効果があるとか、免疫力を高める、デットクス効果があるなどといわれているようです。

サウナは高温すぎて体の表面がすぐ熱くなってしまうのですが、岩盤浴は少し暑いくらいで快適です。サウナももっと低温にすればいいのにと思うくらいです（笑）
出てくる汗もサウナは大粒ですが、岩盤浴は霧のような汗で全身がしっとりする感じ。
サウナは入ると少し疲れますが、岩盤浴は疲れがとれます。

かなりお奨めです


お店で浴衣、バスタオル、フェイスタオルを無料で貸し出してくれるところが多いので、手ぶらで大丈夫。

所要時間はお店によりますが、余裕を持って2時間を見ていればいいと思います。

値段は大体２千円前後なんじゃないでしょうか。

女性専用のところと、男女ＯＫのところ、女性専用スペースのあるところ色々あるので確認してみてくださいね。

汗をかいたあともベタベタしないので、そのまま帰れます。
最初私は信じられなくてシャワーを浴びてしまいましたが、もったいなかった！

できれば、すっぴんで帰れる環境がベストかな？お化粧をするのはもったいない気がしますので
お店の場所によってはそういうわけにもいかないかもしれませんね。

私は今日、夕方車でジムに行ってシャワーを浴びたあと岩盤浴に行ってすっぴんで帰りました。

体が軽く、肌もしっとり元気な感じです。

部屋の温度や湿度、使用されている鉱石で違うようですので、ご自分に合ったところが見つかるといいですね。

「汗」に詳しい五味クリニックの院長先生が監修された
「発汗してキレイになる本　岩盤浴徹底研究」がゴマブックスから今年1月に出版されています。



全国の岩盤浴スポットが150件以上紹介されており、使用している鉱石の種類などお店の特徴も記載されているとのことです。
まだ楽天市場では購入できないようですが、よさそうな本なので紹介しておきます

五味クリニックのHPの中にも岩盤浴情報サイトがあります。
こちらを見て岩盤浴に行かれるかたも多いそうです。
詳しくて、とても参考になります。