綺麗になる方法

パワーヨガは通常のヨガに筋力的なトレーニングをほどこした新しいタイプのヨガです。

「ボディメイク効果」と「メンタル調整効果」がパワーヨガの効果とされています。

本来、ヨガのルーツはインドが発祥の地でそこから世界各地にひろまり大きく分けて３通りに分かれたそうで、パワーヨガはそのなかの１つです。

パワーヨガは「動」と「静」のヨガであるともいわれます。

私ははじめたばかりでまだ「辛い」のですが、早く「心地いい」と感じるまで頑張りたいと思っています

週１のレッスンでは物足りなくて綿本彰先生実演のＤＶＤ付の本を買いました。


「こういう間違ったポーズをすることが多い」→「その場合はこうしましょう」といった形式で基本ポーズを紹介してあり、わかりやすくておすすめです。
やってみたいけれど習う時間がない方にもぴったりです。
ＤＶＤは66分間。
結構ハードなので最初から最後まで真剣にやったら最後はヘロヘロになりました。

日本ヨーガ瞑想協会(Japan Yoga Meditation Association)のホームページに「ポーズ辞典」というのがあって「写真」「行いかた」「効果」「注意点」つきで基本ポーズを見ることができます。

興味のあるかたは是非どうぞ！！
とっても参考になりますよ