綺麗になる方法

私は目が悪いこともあって、疲れはまず眼にくるほうです。

パソコンなどで、つい目を酷使してしまいがちですよね？

そんなときちょっとツボ押し＆マッサージしておくと楽ですよ！！

今日は最近はじめた自己流ツボ押しとマッサージ法を紹介します。

結構疲れもとれるし、目の下のクマにもいいみたい

まず、目のツボの位置を確認しましょう！！


１ さん竹 （眉毛の一番内側）
２ 魚腰 （眉毛の真ん中 ）
３ 糸竹空 （眉毛の一番外側 ）
４ 晴明 （目頭と鼻の間のくぼみ ）
５ 承泣 （瞳の下のくぼみ ）
６ 瞳子りょう （目尻から親指１つ分外側 ）
７ 太陽 （眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ ）

＜方法＞

●親指を(７)太陽に置き、ひとさし指を曲げて関節で(１)さん竹を5回押します。

●次に(４)晴明も同じように指圧します。

●人差し指の関節で眉間から眉尻にこするように押していきます。
（１)さん竹→(２)魚腰→(３)糸竹空

●(７)太陽を親指でよく揉み解します。

●人差し指と中指のはらで(５)承泣を押します。

●下瞼はシワにならないように、内側から外側にむかって、
　リンパを流し出すような気持ちで、指のはらで優しくプッシュします。

●親指と小指以外の3本の指で(7)太陽周辺を広く押さえます。

●最後に首の後ろの髪の生え際あたりに親指を置き、他の指で頭を抱えるようにして頭を後ろに倒します。

どうですか？

すっきりしましたか？

頭がすっきりすると何故かストレッチもしたくなるので、首を回したり肩を回したり、手首・足首回したり、腕のストレッチなど軽くやっています。

前紹介したHOT＆COLD COMPRESSも一緒にどうぞ！！

これをやると疲れが取れるだけでなく、目の周り・顔上半部がすっきりするんですよね～

でも今度は顔下半分が置き去りにされた感じになるので、また対策考えます

目に効くサプリといえばブルーベリーとルティンですね！！



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